Спросите врача о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, и вы услышите много четких советов. Насыщенные и транс-жиры: плохо. Курение: очень плохо. Физкультура: отлично.

Спросите доктора о пользе алкоголя для сердца и простые ответы исчезнут. В зависимости от дозы и частоты употребления, алкоголь может либо защитить сердце, либо разрушить его. Поэтому, важно узнать разницу между здоровым ограниченным потреблением и опасной зависимостью.

Как алкоголь вредит сердцу?

Для начала, большое количество алкоголя (более двух порций в день) может спровоцировать гипертонию.

Что такое порция алкоголя? Это 1 банка 5% пива (330 мл), 1 бокал сухого вина 130 — 150 мл, или 45 мл крепкого алкоголя (коньяк, виски, водка).

Дальше, если вы будете выпивать каждый день 2 литра пива, или 400 мл виски или 1,5 бутылок вина в течение 5-8 лет, вы станете алкоголиком и приобретете кардиомиопатию — поражение сердечной мышцы. После заблокированных артерий, алкоголь является второй по частоте причиной кардиомиопатии в развитых странах. Около 50% всех алкоголиков, которые продолжают пить после развития кардиомиопатии, умирают в течение четырех лет.

Пьянство в течение длительных периодов времени, также может спровоцировать сахарный диабет 2 типа, инсульт, аритмию и внезапную смерть.

Алкоголь и сердце. Есть ли от алкоголя польза для сердца?

Более 60 исследований показывают, что умеренное употребление алкоголя уменьшает риск ишемической болезни сердца. На самом деле, если вы пьете мало, вероятность развития ишемической болезни сердца на 40% ниже, чем у тех, кто не употребляет алкоголь.

Умеренное потребление спиртного, это 2 порции спиртного в день для мужчин и 1 для женщин.

Алкоголь делает несколько добрых дел для сердца — повышает количество ЛПВП («хорошего») холестерина в крови, помогает предотвратить накопление ЛПНП («плохого») холестерина, повышающего риск сердечного приступа. Алкоголь также разжижает кровь, снижая риск образования тромбов.

Тем не менее, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что регулярные физические нагрузки также повышают уровень холестерина ЛПВП, поэтому лучше выбрать физкультуру, а не алкоголь.

Некоторые виды алкоголя лучше других?

Исследования показывают, что вино — особенно красное вино — может быть лучше для сердца, чем другие алкогольные напитки. Красное вино содержит антиоксидантные соединения, в том числе ресвератрол, которые могут защитить артерии от повреждений, уменьшая агрегацию тромбоцитов. На втором месте после вина стоит коньяк и бренди.

Должны ли те, кто не пьет, начать пить?

Нет — риск употребления алкоголя может значительно перевесить преимущества. Механизм развития алкоголизма до сих пор недостаточно изучен и никто не может гарантировать, что даже один бокал вина не приведет к развитию тяжелой зависимости.

В заключение можно сказать, что если вы взрослый человек, который иногда употребляет алкоголь и не имеет от него зависимости, вы можете помочь своему сердцу, если будете пить небольшое количество алкоголя. Однако всегда помните о рисках.